Юлия Чумаченко: «Я сама себе диетолог, как и каждый спортсмен»
Украинская легкоатлетка Юлия Чумаченко в интервью Tribuna.com рассказала, работает ли с диетологом.
«Такого не было, чтобы работать с диетологом. Хотя у меня есть много друзей в теме.
Я сама себе диетолог, как каждый спортсмен. Мы индивидуально подбираем под себя то, что нужно. Потому что с диетологом работать интересно, но это нужно найти своего специалиста, а времени на это нет.
Поэтому сам себе диетолог: где-то услышал – все собрал в кучу, и создал свой идеальный рацион сам для себя.
Был в моей жизни такой период, что я прямо считала калории. Это было посвящено похудению. Потому что в прыжках в высоту это действительно важный критерий. Не потому, чтобы выглядеть худенькой, а банально – чем меньше вес, тем легче твоим связям и суставам тебя подкинуть повыше.
Подсчет калорий – это очень серьезное дело и не для каждого оно будет полезно. Можно слишком углубиться в тему.
Сейчас я питаюсь интуитивно. Но это был действительно важный опыт. Когда считаешь калории, то взвешиваешь еду, и в будущем уже привыкаешь и на глаз можешь определить размер порции и рассчитать количество белков, жиров и углеводов в ней.
Но я бы посоветовала употреблять больше белка. Белка много не бывает», – сказала Чумаченко.
