Роналду пояснив, чому спить 5 разів на день. Причина вас здивує
Ви точно йому позаздрите.
У свої 39 років португалець досі залишається одним з найкращих футболістів світу. Всі дивуються, як він підтримує фізичну форму в такому віці, але секрет Ронаду в правильному відпочинку.
Зараз Кріштіану запалює в Саудівській Аравії – він забив 42 голи в 43 матчах. Він залишається у неймовірному фізичному стані та продовжує активно працювати, щоб грати у футбол навіть у 40 років. Роналду дуже педантична особа, коли мова йде про його дієту, але ще більше часу він приділяє своєму відпочинку.
Португалець ще з часів виступів за «Реал» почав тісно співпрацювати з тренером зі сну Ніком Літллхейлзом. Секрет блискучої кар'єри Роналду за королівський клуб полягає в годинах для дрімоти. Португальський капітан зазвичай коротко дрімає по півтори години кожного разу протягом дня, засинаючи в позі ембріона. Ще одна важлива річ – спати потрібно на 10 сантиметровому полороновому матраці.
Він робить це приблизно п’ять-шість разів на день, зазвичай відпочиваючи з друзями після вечері та беручи участь у вечірньому плаванні о 10 годині. Потім Роналду спить до півночі. О третій годині ночі він ненадовго прокинеться, щоб стабілізувати своє самопочуття і через деякий час знову засне. Стверджується, що короткі спалахи сну є кращим методом, ніж рекомендовані вісім годин на ніч.
«Це не сон, це дрімота, яка притаманна літнім людям біля телевізору», – сказав Літтлхейлз про цикл сну в інтерв'ю Record. «Це спосіб менше спати, але покращити відновлення. У футболістів є приватне життя. Спорт, яким вони займаються, має дуже напружений графік, так було і буде завжди. Багато молодих спортсменів, з якими я працюю, страждають від безсоння, тривоги, стресу та всього того, що зрештою стає частиною світу спорту», – підсумовує фахівець зі сну.
Коли Роналду переїхав до Саудівської Аравії після несподіваного трансферу, йому довелося адаптувати свій графік, оскільки команди тренуються пізніше вдень через спеку.
«Найбільша відмінність, з якою я зіткнувся у Саудівській Аравії, – це, очевидно, спека та адаптація розкладу для тренувань пізніше вдень, коли прохолодніше», – сказав Кріштіану в розмові з ресурсом LiveScore. «Але зараз я справді до цього звик».
Джерело: Sportbible
