Билл Перкинс удивил соцсети фотографиями торса

Известный бизнесмен, кинопродюсер, писатель а также регулярный участник турниров хайстейкс на собственном примере показал, что даже в 53 года можно достичь формы профессионального бодибилдера.

За полгода Билл Перкинс уменьшил содержание жира в организме с 24% до 7,9% и поделился фотографиями в своих соц. сетях.

В дополнение к фотоотчёту своего прогресса Билл также поделился и тем благодаря чему ему удалось добиться такого результата:

1️⃣🥗 «Диета. Калории, соотношение БЖУ и количество приёмов пищи рассчитали за меня. Я только скорректировал рацион по своим вкусовым предпочтениям».

2️⃣ 🏋️ «У каждого человека найдутся свободные 30 минут в день — так говорит мой тренер. В течение этих 30 минут мы и занимались адовыми тренировками, после чего шло кардио. Тренировки были 3 раза в неделю, кардио было каждый день. Уверен вы не более ленивы, чем я. Я считаю себя самым ленивым человеком на свете».

3️⃣🚴‍♂️ «Поставил дома велотренажёр. Никаких оправданий: пробок, дождливых или холодных дней. 30 секунд — и я на тренажёре. Занимался с утяжелителями по 30 минут каждый день, не больше».

4️⃣ ⚙️ «Дизайн поведения решает. Конечно, вам придется чуть больше заняться готовкой. Но дизайн поведения поможет больше, чем мотивация. В этом секрет достижения целей».

Возможно эти фото послужат мотивацией для Дага Полка, заключившего не так давно пари с Биллом Перкинсом на $200K. Полку нужно за год сбросить половину подкожного жира и удержать вес в течение года.